春夏交替時腫瘤患者如何養(yǎng)生？
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點擊：4357日期：[ 2019/4/2 ]
每逢春夏交替的季節(jié)，不但天氣變化快，而且晝夜溫差大、濕氣重，很容易產(chǎn)生不適感、困倦感，還容易出現(xiàn)過敏、呼吸道感染等疾病。換季節(jié)是最讓人為健康感到擔憂的季節(jié)，特別是腫瘤患者，如果患者免疫力低下，腫瘤隨時可能復發(fā)轉(zhuǎn)移。為此我院內(nèi)五科特別為患者及家屬組織了一次以“春夏交替時腫瘤患者如何養(yǎng)生？”為主題的交流會，包括飲食、睡眠、運動與情志等。
春夏養(yǎng)陽應選擇清淡、營養(yǎng)、溫補的食物，葷素搭配平衡膳食，多食水果、蔬菜、瘦肉等。忌食生、冷、硬、辛辣、刺激性的食物，以及海腥易發(fā)的食物，少吃酸食，可適量食用甜食養(yǎng)脾氣，達到祛濕養(yǎng)脾的目的。可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養(yǎng)心清熱。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒。
春夏養(yǎng)生睡眠很重要，睡眠求足量，起居有規(guī)律，應當早睡早起，盡量不要熬夜，應當注意在11點前睡覺，這時候睡眠人容易進入深睡眠狀態(tài)，獲得良好的休息。同時應注意居室通風，室內(nèi)溫濕度適宜。要有適當?shù)奈缧�，可使大腦和個系統(tǒng)得到放松。夜晚不露宿，春夏交替季節(jié)晝夜溫差較大，易致頭痛、腹痛、關節(jié)不適、消化不良和腹瀉等。
可適當?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動，如打太極、練氣功，也可多出去踏青、春游，或者散步、游泳。運動后出汗不應當立刻洗冷水澡，也不應吹空調(diào)，而是應當順應生發(fā)的自然規(guī)律，不要讓冷氣將陽氣澆滅。更要注意隨天氣的變化適當?shù)脑鰷p衣物，特別注意背心的保暖。
情志上應當注意保持平和的心態(tài)，注意心情的調(diào)節(jié)，盡量做到“放心、清心、開心”，不要生悶氣，多和家人、朋友聊天溝通，可以聽一些令人心情舒暢的輕音樂，曬曬太陽，保護心情愉快。忌怒，怒則傷肝，應避免情緒上下起伏。
只要做好了這些環(huán)節(jié)，就能增加機體的抵抗力，防止病情的加重，以及預防腫瘤的復發(fā)。整個交流會過程中，參加的病人及家屬都聽的非常認真，還積極的提出一些相關問題大家一起討論、學習。家屬紛紛表示:在以后的“抗癌”路上路標更明確了，抗癌不止是打針、吃藥、放化療，還要注重養(yǎng)生，并希望科室以后能多開展類似的活動。
北區(qū)
